Хурма є ефективним фруктом для зниження рівня холестерину в організмі, стверджує американський дієтолог Майс Аль-Алі. Цей соковитий продукт містить багато корисних речовин, включаючи антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Про це пише woman24.
Особливо цінними є розчинні волокна, які допомагають зв'язати холестерин і виводити його з організму. Пектини, які також присутні в хурмі, сприяють контролю рівня холестерину в крові.
Наукові дослідження підтверджують позитивний ефект хурми на рівень холестерину. Цей фрукт допомагає знизити рівень "поганого" холестерину та підвищити рівень "хорошого" холестерину. Завдяки цим властивостям хурма сприяє зниженню загального ризику серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт чи інсульт.
Крім переваг для рівня холестерину, хурма доброчинно впливає на шкіру, травлення та імунну систему. Багатство антиоксидантів у цьому фрукті захищає організм від шкоди вільних радикалів та уповільнює процеси старіння.
"Доведено, що хурма знижує рівень холестерину – їжте цей смачний помаранчевий фрукт щодня. У дослідженні вказується, що клітковина, багата на тканини, добута з хурми, знижує загальний рівень холестерину", - зазначає лікар.
У 2012 році в журналі "Annals of Nutrition and Metabolism" було опубліковано результати дослідження, пов'язаного з хурмою. У ході експерименту вчені видалили клітковину, багату на тканини, з плодів хурми. Потім 40 осіб було поділено на три групи і їм надали різні види печива: одній групі було запропоновано плацебо, іншій – печиво з низькою дозою клітковини, а третій – з високою дозою клітковини.
"Відомо, що речовини, що зв'язують жовчні кислоти знижують рівень холестерину в крові й клінічно використовуються для лікування гіперхолестеринемії (високого рівня холестерину). Раніше ми показали, що багата танінами клітковина з молодих плодів хурми має властивості зв'язування жовчних кислот", - наголосила фахівець.
Дослідження показало, що учасники, які споживають печиво з низькими та високими дозами клітковини, помітно знижували загальний рівень холестерину. Вчені вважають, що результати дослідження демонструють, як багата на танінах клітковина з молодих плодів хурми може допомогти в лікуванні гіперхолестеринемії.
Нагадаємо, ми писали, як захистити себе від раку: медики назвали фрукт, який стане ідеальною профілактикою.
До цього ми розповідали, який фрукт допоможе омолодити шкіру: виглядатимете як 10 років тому.
