Додавання яблук до раціону більшості людей буде корисним. Однак слід вживати їх з обережністю, оскільки надмірна кількість може негативно вплинути на здоров'я, пише "24 канал".
Рекомендована кількість яблук на день складає 1-2 плоди. Переїдання цього фрукта може спричинити неприємні симптоми.
Також слід враховувати можливість алергії на яблука, що є досить поширеним. Люди, які страждають від алергії на яблука, можуть відчувати різні симптоми, такі як свербіж у горлі та роті, спазми в животі, висипання на шкірі, опухле горло або рот і діарею. Якщо у вас виникають такі реакції після вживання яблук, рекомендується відмовитись від них або проконсультуватися з лікарем.
Варто відзначити, що алергія на яблука може мати різні типи. В одному випадку люди реагують на білок, що міститься у фрукті, і можуть з'явитися серйозні симптоми. Інший тип алергії пов'язаний із реакцією на білок, який також міститься в пилку берези, і у цих людей реакція на фрукт зазвичай менш виражена.
Людям, які стежать за рівнем цукру в крові, також рекомендується обмежити споживання великої кількості яблук, оскільки вони можуть вплинути на рівень цукру.
Дотримання помірності та облік індивідуальних особливостей допоможе отримати всю користь від яблук та уникнути можливих негативних наслідків.
Для людей із поганим обміном речовин або діабетом надмірна кількість цукру з фруктів також може погіршити чутливість до інсуліну або вплинути на те, наскільки добре діють ліки від діабету, – поділився доктор Джош Акс.
Майте на увазі, що яблука, які ви купуєте в магазині, можуть містити пестициди. Однак це не означає, що потрібно повністю відмовлятися від фруктів. Дослідження показують, що для того, щоб залишки хімікатів негативно вплинули на ваше здоров'я, вам потрібно було б з'їсти щонайменше 850 яблук за раз.
Нагадаємо, ми писали, як захистити себе від раку: медики назвали фрукт, який стане ідеальною профілактикою.
До цього ми розповідали, який фрукт допоможе омолодити шкіру: виглядатимете як 10 років тому.
