Магнітні бурі можуть викликати різні симптоми, такі як біль голови, втома, перепади настрою та проблеми зі сном. Хоча харчування саме по собі не може повністю позбавити вас цих ефектів, деякі продукти можуть допомогти зміцнити ваш організм і пом'якшити деякі прояви магнітної бурі.
Докладніше про те, що потрібно з'їсти, якщо ви страждаєте від магнітної бурі, читайте у нашому матеріалі.
Антиоксиданти
Антиоксиданти допомагають захистити клітини від пошкодження вільними радикалами, які можуть бути спричинені магнітними бурями. Хорошими джерелами антиоксидантів є:
- Ягоди, такі як чорниця, лохина та малина
- Фрукти та овочі, такі як цитрусові, капуста та трав'яна зелень
- Горіхи та насіння
Магній
Магній допомагає знизити рівень стресу та покращити сон. Хорошими джерелами магнію є:
- Банани
- Волоські горіхи
- Шпинат
- Темний шоколад
- Цілісні зерна
Зелені овочі
Зелені овочі багаті на вітаміни, мінерали та клітковину, які можуть допомогти зміцнити імунну систему. Хорошими джерелами зелених овочів є:
- Шпинат
- Капуста
- Броколі
- Картопля
Омега-3 жири
Омега-3 жири допомагають знизити запалення та покращити роботу мозку. Хорошими джерелами омега-3 жири є:
- Лосось
- тунець
- Лляне насіння
- Чіа
- Коноплі
Вода
Вода допомагає підтримувати гідратацію і допоможе полегшити деякі симптоми магнітної бурі.
Крім харчування, важливо також дотримуватись здорового способу життя під час магнітних бур. Це включає в себе:
- Достатня кількість сну
- Регулярні фізичні вправи
- Уникнення алкоголю та кофеїну
Якщо ви відчуваєте серйозні симптоми магнітної бурі, важливо звернутися за медичною допомогою.
Раніше "Стіна" інформувала, продукти якого кольору найкорисніші для організму.
