Гормони – це хімічні речовини, які виробляються залозами внутрішньої секреції та регулюють різні функції організму. Порушення їхнього вироблення може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Докладніше про те, як зрозуміти, що у вас гормональний збій, читайте в нашому матеріалі.
Які ознаки можуть вказувати на гормональний дисбаланс?
Ось деякі загальні ознаки, на які варто звернути увагу:
- Нез'ясовний приріст або втрата ваги
- Проблеми зі шкірою, такі як вугрі, акне, подразнення або сухість
- Незвичайні зміни в апетиті та силі сексуального потягу
- Проблеми зі сном чи незвичайні зміни уві сні
- Невиправдана втома, слабкість чи зміни настрою
- Проблеми з пам'яттю, концентрацією або фокусуванням
- Незвичайні зміни у циклі менструальної кровотечі у жінок
- Проблеми з пітливістю, запахом тіла чи волоссям
- Проблеми зі щитовидною залозою, включаючи зміни ваги, втому, болі в м'язах та суглобах
- Проблеми зі зростанням та розвитком у дітей та підлітків
Важливо відзначити, що ці ознаки можуть бути пов'язані з іншими причинами, тому важливо проконсультуватися з лікарем для точного діагнозу.
Яких заходів можна вжити для підтримки гормонального балансу?
Існує ряд факторів, які можуть сприяти підтримці гормонального балансу, зокрема:
- Здорове харчування
- Регулярні фізичні вправи
- Оптимальна тривалість сну
- Уникнення стресових ситуацій
Також важливо регулярно проходити медичні огляди, щоб своєчасно виявляти та лікувати можливі порушення гормонального балансу.
Якщо у вас виникли підозри на гормональний збій, зверніться до лікаря для професійної оцінки вашого стану та подальших дій.
Раніше "Стіна" інформувала, як почати правильно харчуватися.
Нагадуємо, що уповільнює метаболізм.
