Фруктові соки - це багате джерело вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які можуть бути корисними для здоров'я. Однак, деякі соки можуть бути кориснішими, ніж інші, залежно від їх складу та специфічних властивостей.
Докладніше про те, який фруктовий сік найбільш корисний для здоров'я, читайте в нашому матеріалі.
Гранатовий сік
Гранатовий сік є одним із найбагатших антиоксидантами соків. Він містить поліфеноли, які можуть допомогти захистити клітини організму від пошкоджень. Дослідження показали, що гранатовий сік може бути корисним для серцево-судинного здоров'я, а також для профілактики деяких видів раку.
Сік червоного винограду
Сік червоного винограду містить також антиоксиданти, такі як ресвератрол. Ресвератрол має протизапальні властивості й може позитивно впливати на серцево-судинну систему. Крім того, сік червоного винограду може допомогти знизити рівень холестерину та покращити функцію кровоносних судин.
Апельсиновий сік
Апельсиновий сік є чудовим джерелом вітаміну С, який необхідний для імунної системи. Він також містить фолієву кислоту, яка є важливою для здоров'я нервової системи. Вітамін С допомагає організму боротися з інфекціями, а фолієва кислота необхідна для нових клітин і підтримки здоров'я нервової системи.
Ягідні соки
Ягідні соки, такі як чорниця, журавлина або чорна смородина, відомі своїм високим вмістом антиоксидантів та вітамінів. Вони можуть допомогти покращити здоров'я очей, імунітет та мозкову активність.
Важливо пам'ятати, що фруктові соки містять цукор. Помірне споживання соку є кращим, ніж вживання у великих кількостях через високий вміст цукру. Найкраще вживати сік у свіжому вигляді, щоб зберегти більшість його поживних властивостей.
Раніше "Стіна" інформувала, у чому небезпека апельсинового соку.
Нагадуємо, названі найкорисніші та найшкідливіші соки з супермаркету.
