Апельсини – це цитрусові фрукти, які є чудовим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Вони мають безліч корисних властивостей для здоров'я, які неможливо переоцінити.

    Докладніше про те, в чому користь апельсина для організму, читайте в нашому матеріалі.

    Зміцнення імунітету

    Апельсини містять велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантом. Вітамін C допомагає захистити організм від вірусів та інфекцій, стимулюючи вироблення лейкоцитів, які допомагають боротися з інфекцією.

    Захист клітин від пошкоджень

    Апельсини містять антиоксиданти, такі як бета-каротин та флавоноїди, які допомагають захистити клітини від пошкоджень. Антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами, які можуть завдати шкоди клітинам та збільшити ризик розвитку захворювань.

    Підтримка здоров'я серця

    Апельсини містять фолієву кислоту, калій та інші поживні речовини, які допомагають підтримувати здоров'я серця. Фолієва кислота допомагає знизити рівень гомоцистеїну, який є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Калій допомагає контролювати рівень артеріального тиску, що також є фактором ризику серцево-судинних захворювань.

    Нормалізація рівня холестерину

    Апельсини містять розчинні харчові волокна, які допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину. Розчинні харчові волокна пов'язують холестерин у кишківнику та сприяють його виведенню з організму.

    Підтримка травлення

    Апельсини містять розчинні харчові волокна, які корисні здоров'ю травної системи. Розчинні харчові волокна допомагають підтримувати здоров'я кишківника та запобігають запорам.

    Зволоження

    Апельсини складаються на 80-90% із води, тому вони сприяють гідратації організму. Гідратація важлива для багатьох функцій організму, включаючи роботу мозку, м'язів та органів.

    Загалом апельсини є корисним доповненням до будь-якого раціону харчування. Вони містять безліч вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які можуть допомогти підтримувати здоров'я організму.

    Раніше "Стіна" інформувала, кому категорично не можна їсти яблука.

    Нагадуємо, кому потрібно їсти моркву щодня і в чому її користь.