Банани - це смачні та поживні фрукти, які часто вважаються ідеальним перекушуванням. Однак, незважаючи на всі їхні переваги, є кілька причин, через які не варто їсти банани щодня.
Докладніше про те, чому не слід споживати банани щодня, інформує Eat This, Not That.
Не дають повної ситості
Банани містять мало жиру та білка, що означає, що більшість калорій у них надходить із вуглеводів. Це може призвести до того, що ви почуватиметеся голодним невдовзі після їжі. Щоб уникнути цього, поєднуйте банани з джерелом білка, наприклад, з горіхами, насінням або йогуртом.
Не підходять людям із захворюваннями нирок
Банани містять велику кількість калію, який може бути шкідливий для людей із захворюваннями нирок. Якщо у вас є проблеми з нирками, поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки бананів ви можете безпечно вживати.
Можуть викликати здуття живота
Банани містять розчинну клітковину та натуральні цукрові спирти, які можуть викликати газоутворення та здуття живота у деяких людей. Якщо ви відчуваєте ці симптоми після вживання бананів, скоротите їхнє споживання.
Несумісні з деякими ліками
Банани можуть взаємодіяти з деякими ліками, такими як інгібітори АПФ та діуретики. Якщо ви приймаєте якісь ліки, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи безпечно вам вживати банани.
Не підходять для низьковуглеводної дієти
Банани - це хороше джерело вуглеводів, тому вони можуть не підходити для людей, які дотримуються низьковуглеводної дієти.
В цілому, банани – це корисний фрукт, який можна вживати у помірних кількостях. Однак, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям або ви дотримуєтесь певної дієти, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи безпечно вам вживати банани.
Раніше "Стіна" інформувала, чому не можна споживати банани на сніданок.
Нагадуємо, яку приховану загрозу становлять банани для здоров'я.
