Цукровий діабет другого типу є поширеним станом, що супроводжується підвищеним рівнем цукру в крові. Це захворювання може мати серйозні наслідки, такі як ушкодження нервів, проблеми з очима та навіть інфаркт. Про це пише Express Health.
Харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я, але незбалансований раціон, багатий на шкідливі продукти, може викликати безліч проблем.
Лікар Дебора Лі наголосила на важливості знання того, які продукти корисні, а які слід уникати, щоб підтримувати здоров'я на високому рівні. Існує кілька типів продуктів, які варто виключити із раціону:
Солодкі продукти
Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, білий рис, солодкі пластівці на сніданок.
Червоне та оброблене м'ясо, включаючи шинку, бекон та різноманітні ковбаси.
Продукти з надлишком солі, що може підвищити артеріальний тиск.
Лікар пояснила, що ожиріння часто є основним фактором ризику для діабету, але при цьому приблизно 10% людей з діабетом другого типу мають нормальну вагу.
Ожиріння пов'язане з вживанням обробленої та ультраобробленої їжі, багатої жирами, цукром та сіллю, додала лікар.
Лікар підкреслила, що вживання рафінованих вуглеводів протягом тривалого часу може призвести до резистентності до інсуліну, що означає, що клітини організму стають менш чутливими до інсуліну.
Щоб знизити ризик розвитку діабету, Дебора Лі рекомендує включати до раціону продукти з високим вмістом клітковини, такі як чорний хліб, рис та інші цільнозернові продукти.
Також корисними можуть бути фрукти, овочі та різноманітні бобові, такі як нут, квасоля та сочевиця. Молочні продукти можна вживати, але слід уникати доданого цукру.
Раніше "Стіна" інформувала, які солодощі найгірше впливають на стан зубів.
