Сніданки часто напхані рафінованим цукром та шкідливими жирами, що може призвести до набору ваги та ускладнити процес схуднення. Про це пише She Finds.
Доктор медичних наук Дестіні Муді виділяє три найгірші продукти для сніданку, які сприяють ожирінню, і рекомендує уникати їх для тих, хто хоче скинути вагу після 40 років.
Бекон
Виняток бекону з раціону допоможе зменшити жирові відкладення, особливо у людей старше 40 років. Бекон, часто багатий насиченими жирами та калоріями, може збільшити вагу та загрожувати здоров'ю серцево-судинної системи.
Вибір більш низькокалорійних альтернатив, таких як бекон з індички або куряча ковбаса, є кращим.
Пластівці
Сухі сніданки, попри свою швидкість і зручність, можуть бути не найздоровішим вибором для тих, хто старше 40 років і прагне зниження ваги. Багато оброблені крупи містять доданий цукор та рафіновані вуглеводи, що робить їх неідеальним варіантом.
Перевага пластівцям з високим вмістом клітковини, таким як вівсянка або пластівці з висівками, корисніше для підтримки здорової ваги.
Печиво
Смачні, але часто шкідливі печива містять рафіноване борошно, цукор та шкідливі жири, сприяючи надмірному споживанню калорій та набору ваги.
Вибір менш калорійних і поживних сніданків, таких як вівсянка або фрукти, кращий для тих, хто прагне схуднення.
Раніше "Стіна" інформувала, як почати правильно харчуватися.
Нагадуємо, що уповільнює метаболізм.
