Взимку легко заразитися грипом чи застудою, тому важливо бути пильним щодо свого здоров'я та докладати сили до підтримки імунітету. Існує кілька нестандартних методів профілактики, які можуть допомогти зберегти здоров’я, пише Livestrong.com з посиланням на доктора медичних наук Джеррі Бруггмана.

Чаї з антиоксидантами

Споживання теплого чаю, зокрема зеленого чи чорного, виявляється не лише приємним, але й корисним для здоров'я. Зелений та чорний чаї містять потужні антиоксиданти, такі як катехіни та флавоноїди, які відомі своїми протизапальними властивостями. Ці речовини можуть допомагати організму боротися з бактеріями та вірусами, які спричиняють грип та застуду. Додавання меду до чаю може підвищити його корисні властивості, оскільки мед має антимікробні та протизапальні ефекти.

Їжа як профілактика

Здорове харчування виступає ключовим елементом в зміцненні імунітету та попередженні застуд та грипу. Збалансований раціон, що містить різноманітні фрукти, овочі, білки та гарні злитки, забезпечує організм поживними речовинами, необхідними для ефективної роботи імунної системи. Важливо також уникати переїдання та вживати достатню кількість вітамінів та мінералів.

Масаж для імунітету

Масаж не тільки призначений для розслаблення, але і може покращити функцію імунної системи. Під час масажу активізуються різні точки тіла, сприяючи кращому кровообігу та лімфодренажу. Розслаблення, що відбувається під час масажу, допомагає знижувати рівень стресу, що, своєю чергою, позитивно впливає на імунну систему та зменшує вразливість до застуд та грипу.

Імбир та часник

Додавання часнику до їжі та використання імбиру є ефективними способами підвищити природний захист організму. Часник відомий своїми антимікробними властивостями, які можуть допомагати в боротьбі зі шкідливими мікроорганізмами. Імбир містить природні протизапальні елементи, які можуть допомагати впоратися з симптомами застуди на ранній стадії та зміцнити імунітет.

Очищення спільних поверхонь

Взимку інфекції часто розповсюджуються через громадські місця та об'єкти загального вжитку. Збереження чистоти та дотримання правил особистої гігієни, зокрема миття рук, є ефективними засобами запобігання зараження. Засоби для очищення та дезінфекції поверхонь можуть також допомагати у зменшенні ризику застуд та грипу.

Раніше "Стіна" писала, чим не можна запивати медичні препарати.

Також ми розповідали, як перемогти зубний біль без таблеток.