Щоб запобігти випадінню волосся та вберегтись від інших проблем, пов'язаним з доглядом за ним, треба додати до свого раціону всього декілька поживних продуктів. Про це пише English Jagran.
Грецький Йогурт
Містить білок, який є основним будівельним матеріалом для волосся, сприяючи його росту та утриманню структури. Білок забезпечує необхідні амінокислоти, що сприяють синтезу волосяного білка, котрий важливий для здоров'я локонів.
Крім того, йогурт має Вітамін B5 (Пантотенову кислоту), який допомагає зберігати волосся здоровим. Пантотенова кислота може мати корисний вплив на волосся, допомагаючи уникнути випадіння та зміцнюючи його структуру.
Яйця
Яйця - чудове джерело білка та біотину, двох життєво важливих поживних речовин для зростання волосся. Біотин сприяє виробленню волосяного білка, відомого як кератин, відповідального за зростання волосся.
Ягоди
Містять антиоксиданти (Вітамін C, Флавоноїди), що захищають фолікули від шкідливих впливів та підтримують їхнє здоров'я.
Шпинат
Шпинат – це важливий продукт для забезпечення здоров'я волосся оскільки він багатий вітаміном А, залізом, бета-каротином, фолатом та вітаміном C, сприяє здоров'ю шкіри голови і волосся, захищає волосяні фолікули від пошкодження вільними радикалами, підтримує зволоженість волосся, запобігаючи його ламанню, забезпечує необхідні поживні речовини для стимулювання зростання волосся, зміцнює волосся та утримує його в хорошому стані.
Жирна Риба (Лосось, Скумбрія)
Жирна риба, така як лосось і скумбрія, містить омега-3 жирні кислоти, які сприяють здоров'ю і зростанню волосся. Ці жирні кислоти надають необхідні поживні речовини для підтримки волосяного фолікулу, забезпечують волоссю вологу, попереджають його ламкість та покращують загальний стан волосся.
Солодка Картопля
Солодка картопля є чудовим джерелом бета-каротину, який перетворюється в організмі на вітамін A. Це сприяє прискоренню зростання волосся, а також захищає волосся від пересихання, утримуючи його від сухості та тьмяності шкіри голови.
Раніше "Стіна" інформувала, які фарби для волосся найгірші.
