Кава— один із найулюбленіших напоїв у світі. Вважається, що вона забезпечує швидкий приплив енергії та підвищену концентрацію уваги, її хвалять за багатий аромат і неповторний смак. Крім того, кава є джерелом вітаміну B12 (рибофлавіну), магнію і рослинних хімікатів, таких як поліфеноли, що покращують ліпідний профіль, кров'яний тиск, резистентність до інсуліну і системне запалення, пише OnlyMyHealth з посиланням на дослідження дієтологині Бхавіша Хуман.

За її даними, помірна кількість кави для здорової людини становить 3-5 чашок на день, або в середньому 400 мг кофеїну. Хоча помірна доза (близько 50-300 мг) може допомогти поліпшити концентрацію уваги, зарядити енергією і підтримувати бадьорість, надмірне споживання кофеїну може, навпаки, викликати занепокоєння, призвести до безсоння та аритмії. Однак, важливо зауважити, що реакція на кофеїн може варіювати в залежності від індивідуальних особливостей організму, тому важливо слухати своє тіло і обмежувати споживання кофеїну в межах зазначених норм.

"Кава впливає на кожну людину по-різному. Кофеїн у каві є основною перевагою для людей, які п'ють цей напій вранці, але в деяких людей цей 'кофеїн' може призвести до розладу шлунка або кислотного рефлюксу", — зазначає Хуман.

За даними дослідження вчених, кава може сприяти вивільненню гастрину, гормону, який стимулює вироблення кислоти, і призвести до збільшення секреції шлункової кислоти. Це може бути незручно для людей з езофагітом або печією.

Дієтологиня радить перед вживанням кави натщесерце, особливо якщо ви маєте проблеми зі шлунком, проконсультуватися з лікарем. Важливо також слухати своє тіло і уникати кави, якщо вона викликає дискомфорт або погіршує ваше самопочуття.

Вживання кави натщесерце нікому не заподіє шкоди, але є ризики для людей з певними проблемами зі шлунком. Найкраще дізнатися про свої тригери і проконсультуватися з лікарем, якщо ви відчуваєте дискомфорт від вживання кави.

Раніше "Стіна" розказувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб збадьоритися.

Також ми писали, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб підбадьоритися.