Кава – улюблений напій мільйонів, що дарує нам бадьорість, гарний настрій та натхнення. Але, як і будь-який інший продукт, каву не варто вживати у непомірних кількостях. Адже надмірне захоплення цим ароматним напоєм може призвести до неприємних наслідків для здоров'я.
Докладніше про те, як зрозуміти, що вам час відмовитися від кави, читайте в нашому матеріалі.
Як же зрозуміти, що ви переступили небезпечну грань і настав час зробити перерву в кавовому коханні? Зверніть увагу на такі симптоми:
1. Біль у животі.
Кава може дратувати слизову оболонку шлунка, викликаючи дискомфорт, печіння, спазми та навіть діарею. Якщо ви почали часто відчувати ці проблеми, спробуйте зменшити кількість кави у своєму раціоні.
2. Прискорене серцебиття.
Кофеїн стимулює серцево-судинну систему, збільшуючи частоту серцевих скорочень. У деяких випадках це може призводити до тахікардії, аритмії та навіть панічним атакам. Якщо ви помітили, що ваше серце почало битися після чашки кави, варто від нього відмовитися.
3. Тремор.
Кофеїн може спричиняти мимовільні скорочення м'язів, особливо рук. Це не тільки неприємно, але може бути небезпечно, якщо вам потрібна точна координація рухів. Якщо ви помітили у себе тремор після вживання кави, зменште її дозування.
4. Головний біль.
Кофеїн може як знімати, і провокувати головний біль. Якщо ви стали частіше страждати від цієї проблеми, спробуйте відмовитися від кави або пити її лише у першій половині дня.
5. Безсоння.
Кофеїн може порушувати нормальний сон, роблячи його поверхневим та уривчастим. Якщо ви відчуваєте труднощі із засинанням, постарайтеся не пити каву за кілька годин до сну.
Пам'ятайте, що кава не є ворогом, якщо вживати її в розумних кількостях. Слухайте свій організм і за перших негативних симптомів скоротите його споживання. Знайдіть свій оптимальний баланс, при якому кава буде приносити вам тільки користь та задоволення.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.
