Здоров'я – це безцінний дар, про який потрібно дбати. Чоловіки, як і жінки, схильні до ризику розвитку різних захворювань. І не останню роль у цьому грає харчування.
Докладніше про те, які продукти здатні загробити чоловіче здоров'я, повідомляє Daily.News.Kyiv.
-
Смажене м'ясо:
- Вплив: Канцерогени, що утворюються при обсмажуванні, можуть негативно впливати на роботу ШКТ, серця та судин.
- Альтернативи: Запечене, тушковане, варене чи приготоване м'ясо.
-
Яєчня:
- Вплив: Надмірне вживання яєць (більше 2 на тиждень) може підвищувати рівень холестерину в крові.
- Альтернативи: Вівсяна каша, омлет з овочами, йогурт із фруктами.
-
Ковбаси, сосиски та сардельки:
- Вплив: Сіль, харчові добавки та нітрати у складі можуть негативно впливати на роботу серцево-судинної системи,
- Альтернативи: Нежирне м'ясо, куряча грудка, риба, бобові.
-
Пиво:
- Вплив: Фітогормони у пиві можуть впливати на лібідо та фертильність.
- Альтернативи: Мінеральна вода, зелений чай, свіжі соки.
Важливо:
- Слідкувати за своїм раціоном: Вживати більше свіжих овочів та фруктів, цільнозернових продуктів, риби.
- Регулярно займатися спортом: Фізична активність сприяє здоровому стилю життя.
- Обмежити споживання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може негативно впливати на здоров'я.
- Проходити регулярні медичні огляди: Це допоможе вчасно визначити наявність захворювання та розпочати лікування.
Це не означає, що ці продукти потрібно повністю виключити з раціону. Головне – дотримуватись міри та дотримуватися принципів здорового харчування, суть якого в тому, що 80% раціону мають становити правильні продукти. Пам'ятайте, що ваше здоров'я у ваших руках. Зробіть правильний вибір!
Раніше "Стіна" інформувала, дієтологи перерахували найкращі для здоров'я спеції.
