Підтримка балансу води грає ключову роль управлінні діабетом, впливаючи на здатність організму регулювати рівень цукру на крові. Важливим аспектом є гормон інсулін, який допомагає клітинам використовувати цукор у крові як джерело енергії. Про це пише "Medpravda".

При діабеті може виникнути порушення рівня цукру в крові через нестачу інсуліну або нездатність організму ефективно використовувати його. Підвищений рівень цукру в крові (гіперглікемія) може спричинити втрату води через прискорене сечовипускання (поліурії), що призводить до зневоднення та дисбалансу водно-електролітного стану.

Європейське агентство з безпеки харчових продуктів рекомендує наступне:

  • Жінкам слід вживати щодня 1,6 літра води, що відповідає 8 склянкам води на день;
  • Чоловікам рекомендується вживати щодня 2 літри води, що становить десять склянок води щодня.

Фахівці в галузі ендокринології наголошують, що людям з підвищеним рівнем глюкози в крові необхідно вживати більше рідини, ніж зазвичай. Це допоможе вивести надмірну глюкозу із сечею та підтримувати оптимальний рівень у крові. Правильна гідратація також сприяє ефективнішій роботі нирок, що особливо важливо при діабеті.

Експерти Американської діабетичної асоціації попереджають, що при зневодненні кількість води у кровотоку зменшується, що може призвести до збільшення рівня глюкози у крові.

Якщо водний баланс організму не підтримується, він починає "запозичувати" воду з інших джерел, таких як слина та сльози. Це може проявитися у формі сухості у роті та постійної спраги, характерних ознак діабету. Крім того, при нестачі води надлишок глюкози не виводиться із сечею досить швидко, що призводить до збільшення рівня цукру в крові.

Що стосується вибору напоїв при діабеті, експерти рекомендують відмовитися від ароматизованих напоїв, що містять високий вміст вуглеводів та інших добавок, таких як синтетичні барвники, і віддати перевагу питній воді.

Фахівці стверджують, що вода не містить вуглеводів або калорій та є ідеальним способом гідратації при діабеті. Якщо вам здається, що вода занадто прісна, ви можете додати часточку лимона, лайма, апельсина або листя м'яти, базиліка або меліси, щоб надати воді легкої кислинки або свіжого відтінку.

Раніше "Стіна" писала про те, які щоденні звички, які підвищують рівень цукру в крові.

Також ми повідомляли, чому лікарі не рекомендують розпочинати свій день із чашки кави.