Банани - це один із найпоширеніших і найпопулярніших фруктів у світі, вони легко доступні цілий рік, поживні, смачні і не викликають алергії, проте, як і будь-який продукт, банани можуть виявитися не тільки корисними, але й шкідливими для здоров'я.
Докладніше про те, чим небезпечні недостиглі та перестиглі банани, читайте у нашому матеріалі.
Банани можуть бути небезпечні для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура та підшлункової залози, особливо при поєднанні з іншими продуктами, багатими на клітковину, або при їх вживанні в перезрілому вигляді. Людям із захворюваннями ШКТ, жовчного міхура та підшлункової залози слід обмежити споживання бананів, віддаючи перевагу стиглим, а не зеленим плодам, та вживати банани у першій половині дня.
Недозрілі банани, що містять резистентний крохмаль, можуть бути корисними, оскільки вони допомагають покращувати роботу ШКТ, знижувати рівень цукру в крові та сприяти схуднення. З іншого боку, перезрілі банани, що містять багато цукру, можуть призвести до підвищення рівня глюкози в крові та не підходять для людей, схильних до діабету.
Для отримання максимальної користі від бананів, слід вживати їх у помірних кількостях, вибирати стиглі плоди, не поєднувати банани з іншими продуктами, багатими на клітковину, і вживати банани в першій половині дня. Банани є корисним продуктом, проте їх необхідно вживати з обережністю.
У разі проблем зі здоров'ям, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Дотримуючись цих порад, ви зможете насолодитися смаком та користю бананів, мінімізуючи потенційні шкідливі ефекти для здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, чому не можна споживати банани щодня.
Нагадуємо, чому не можна споживати банани на сніданок.
