У сучасному світі мобільні пристрої міцно увійшли до нашого життя, ставши невід'ємною частиною як дорослих, так і дітей. Однак, як і будь-яке нововведення, смартфони та планшети мають свої підводні камені. Однією із серйозних проблем, пов'язаних із використанням гаджетів, є ризик розвитку ожиріння у дітей.
Докладніше про те, як захистити дитину від небезпечної дії смартфона, інформує журнал Journal of Physical Activity and Health.
Численні дослідження вчених різних країн світу підтверджують, що використання мобільних пристроїв негативно впливає на здоров'я дітей.
Звичка до тривалого сидіння перед екраном гаджета призводить до зниження рухової активності, що, у свою чергу, підвищує ризик розвитку ожиріння та інших проблем зі здоров'ям, таких як:
- Порушення постави
- Зниження зору
- Проблеми зі сном
- Зниження когнітивних функцій
- Психоемоційні розлади
Як уберегти дитину від ожиріння?
Фінські вчені, які опублікували результати свого дослідження у науковому журналі Journal of Physical Activity and Health, пропонують дієве вирішення цієї проблеми. Вони стверджують, що нівелювати негативні наслідки в залежності від мобільних пристроїв можуть регулярні фізичні вправи.
Рекомендації для батьків:
- Обмежте час використання гаджетів:
Встановіть чіткі правила використання смартфонів та планшетів для дітей. Рекомендується обмежити час використання трохи більше 1-2 годин на день.
- Стати прикладом:
Пам'ятайте, що діти багато в чому копіюють поведінку батьків. Якщо ви самі проводитимете багато часу перед екраном, у вашої дитини буде менше мотивації до фізичної активності.
- Запропонуйте альтернативи гаджетам:
Зацікавте дитину іншими заняттями, які не пов'язані з використанням мобільних пристроїв. Це можуть бути ігри на свіжому повітрі, спорт, читання книг, малювання, рукоділля тощо.
- Займайтеся спортом всією сім'єю:
Спільні заняття спортом – це чудовий спосіб не лише зміцнити здоров'я, а й зблизитись з дитиною. Запишіться в басейн, ходіть на прогулянки, катайтеся на велосипедах, грайте у футбол - безліч варіантів.
- Створіть комфортні умови для спорту:
Переконайтеся, що ваша дитина має доступ до спортивного інвентарю (м'ячі, ракетки, велосипеди) і спортивних майданчиків.
Пам'ятайте, що здоров'я дітей – це головна турбота батьків. Намагайтеся захистити своїх дітей від негативного впливу мобільних пристроїв, прищеплюючи любов до спорту та активного способу життя.
Раніше "Стіна" інформувала, що потрібно зробити, якщо сильно шумить ноутбук чи комп'ютер.
Нагадуємо, яким повербанком можна заряджати ноутбук.
