Відсутність кондиціонера або доступу до електроенергії не означає, що ви не зможете спати комфортно у спеку. Cnet запропонував кілька ефективних способів охолодження.
Заморожування простирадлом та наволочок. Покладіть простирадла і наволочки в морозилку за годину-дві до сну. Вони залишаться прохолодними досить довго, щоб забезпечити комфортний сон, не стаючи при цьому жорсткими.
Використання шкарпеток. Шкарпетки теж можна заморозити. Ноги відіграють важливу роль у регулюванні температури тіла. Зберігання шкарпеток у холоді допоможе охолодити ваше тіло загалом.
Використання вентилятора. Вентилятори значно економніші за кондиціонери. Розмістіть вентилятор біля вашого ліжка і поставте перед ним миску з крижаною водою. Лід охолоджуватиме повітря, а вентилятор розподілить його по всій кімнаті. Потім поставте вентилятор біля вікна, щоб витягнути тепло зі спальні.
Використання вологого рушника. Покладіть вологий холодний рушник поверх простирадла на ліжко, щоб трохи охолодити своє тіло перед сном.
Одягання легкої піжами. У спеку найкраще носити легку піжаму із натуральних тканин. Вона допоможе вам почуватися комфортно і не викликатиме пітливість.
Використання охолоджувальних матеріалів. Простирадла, ковдри або подушки з дихаючих матеріалів, таких як льон або бамбук, також можуть значно поліпшити ваш сон в жарку ніч.
Закривання штор. Використовуйте затемнювальні штори вдень, щоб запобігти нагріванню спальні від сонячних променів.
Спати на першому поверсі. Якщо у вас двоповерховий будинок, краще спати на першому поверсі, де повітря зазвичай прохолодніше.
Підготовка до сну. Уникайте вживання алкоголю перед сном, оскільки він може спричинити зневоднення та утруднити регулювання температури тіла. Пий достатню кількість води перед сном.
Також ми повідомляли, що чекає на українців за борги з комунальних послуг, роз'яснення юриста.
Нагадаємо про 5 порад, як заощадити електроенергію .
