Алкоголь як психоактивна речовина несе з собою як позитивні, так і негативні наслідки для організму. Якщо вживати його в розумних дозах, він може благотворно впливати на здоров'я, але надмірне споживання не виключає серйозні небезпеки.

Цей напій супроводжує людство протягом багатьох тисячоліть, і попри безліч думок, що існують із цього приводу, важливо розуміти, який ефект він може мати, якщо використовувати його з розумом.

Докладніше про те, який алкоголь найкорисніший для організму, повідомляє "Стіна", посилаючись на expresstorg.com.ua.

Який алкоголь впливає на здоров'я?

Правильне та помірне споживання алкоголю може знижувати ймовірність серцево-судинних захворювань, а також впливати на інші функції організму. Помірність грає ключову роль цьому процесі. Спочатку слід розібратися, який алкоголь може принести найбільшу користь.

Користь алкоголю при помірному вживанні:

  1. Здоров'я серцево-судинної системи.
    Помірне споживання алкоголю допомагає знизити ризик інфаркту міокарда та інсульту. Це з тим, що алкоголь може поліпшувати кровообіг і підтримувати здоров'я судин.

  2. Зниження рівня холестерину.
    Деякі напої, наприклад, червоне вино, сприяють зниженню рівня холестерину в крові, що допомагає запобігти розвитку захворювань серця.

  3. Підтримка роботи нирок.
    Алкоголь у помірних дозах може позитивно впливати на роботу нирок, знижуючи ймовірність їх захворювань.

  4. Запобігання раку.
    Хоча прямих доказів цього мало, існують дослідження, що передбачають, що помірне вживання деяких видів алкоголю може знижувати ризик розвитку певних видів раку.

Які види алкоголю найкорисніші?

Дослідження показують, що деякі алкогольні напої можуть приносити більше користі при їхньому помірному споживанні:

  1. Червоне вино
    Це один з найвідоміших і найпопулярніших алкогольних напоїв, який збагачений антиоксидантами, включаючи ресвератрол. Ці речовини підтримують здоров'я серцево-судинної системи та допомагають у зниженні рівня холестерину.

  2. Пиво.
    Пиво є джерелом вітамінів групи B та мінералів, що робить його корисним для організму, але знову ж таки, при дотриманні помірності у споживанні. Надмірне споживання може спричинити негативні наслідки.

  3. Текіла.
    Цей напій, створений з агави, містить агавін, який сприяє нормалізації рівня цукру в крові та підтримує функції печінки.

  4. Шампанське.
    Символ свят, шампанське, окрім радості, приносить в організм антиоксиданти, підтримуючи здоров'я шкіри та очей.

  5. Херес.
    Херес, як і червоне вино, багатий поліфенолами й ресвератролом, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.

  6. Міцні напої.
    Наприклад, коньяк і віскі містять корисні речовини, такі як поліфеноли, які можуть позитивно впливати на здоров'я.

Як безпечно вживати алкоголь?

  1. Слідкуйте за дозуванням. Для чоловіків безпечна норма становить не більше 2-3 келихів на день, а для жінок – 1-2.

  2. Не вживайте алкоголю на голодний шлунок.

  3. Чи не змішуйте різні алкогольні напої.

  4. Утримайтеся від вживання алкоголю перед керуванням автомобілем.

  5. Вагітним і жінкам, що годують, краще уникати вживання алкоголю.

Вибір алкогольного напою, який принесе максимальну користь організму залежить від індивідуальних переваг.

Важливо пам'ятати про важливість помірності та про те, що надмірне вживання алкоголю може не лише призвести до залежності, а й погіршити здоров'я.

Підтримуючи розумний баланс, ми можемо насолоджуватись улюбленими напоями та мінімізувати ризики для здоров'я.

Раніше "Стіна" інформувала, до яких страв потрібно додати столову ложку червоного вина і навіщо.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, що робити з вином.