Вживання цієї простої каші дозволить довше залишатися молодим
Каша на сніданок давно перестала бути чимось особливим, і все більше людей віддає їм перевагу. Проте, далеко не всі знають про унікальні здібності перлової каші, але ж саме в ній знаходиться велика кількість вітамінів, що насичують нашу шкіру і підтримують її молодість, розповідає Стіна.
Отже, в перлової каші міститься велика кількість корисних елементів, які підуть на користь організму. Серед них:
- Вітаміни групи В - відповідають за стабільну роботу нервової системи, хороший стан волосся і чисту шкіру;
- Вітамін А - для хорошого зору;
- Вітамін Д - для того, щоб і кістки, і зуби були здоровими та міцними.
Залізо, кальцій, мідь і йод – це необхідні людині мікроелементи, які містяться в цій крупі. До слова, в перловці є і фосфор, який здатний забезпечувати нормальний метаболізм. Нерідко цю кашу називають "їжею спортсменів". Вся річ у тому, що фосфор забезпечує швидкість скорочень м'язів.
Також в цій крупі міститься велика кількість лізину. Ця амінокислота здатна запобігати герпес і різні гострі інфекції. Крім того, лізин відіграє важливу роль у виробленні колагену, який відповідає за пружну шкіру і запобігає появі зморшок. Так що таке блюдо можна сміливо назвати "кашею краси".
Однак варто враховувати, що організм у всіх різний. Може трапитися так, що одній людині перловка буде в задоволення, а в іншого – погіршитися після неї стан. Для того, щоб такого не траплялося, потрібно проконсультуватися з фахівцем і чітко знати, на які продукти у вас є чи ні алергії. Не варто додавати нове блюдо у свій раціон без рекомендацій професіоналів.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік - важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати з ранку для підвищення імунітету та ефективної боротьби зі стресом.
