Кофеин, естественный метилксантин, присутствует в кофе, чае, энергетических напитках и шоколаде. Недавние исследования, проведенные учеными из Варшавского медицинского университета, указывают на связь между употреблением кофеина и усилением головной боли.
Подробнее о том, какая доза кофеина провоцирует мигрень и сильную головную боль информирует Nutrients.
В то же время, умеренное потребление этого вещества может оказывать положительное влияние на здоровье.
Кофеин, как психоактивное вещество, оказывает существенное воздействие на нервную систему. Несколько исследований показали, что его потребление связано с головными болями, хотя механизм этого эффекта еще не полностью понятен. Некоторые случаи указывают на связь между кофеином и мигренями, однако он также может облегчать гипническую головную боль, спонтанную внутричерепную гипотензию и головную боль после люмбальной пункции.
При анализе исследований, проведенных с 1990 по май 2023 года, ученые обнаружили, что прием 50-100 мг кофеина может повысить скорость реакции, когнитивные способности и улучшить настроение, а также уменьшить усталость. Однако отрицательные побочные эффекты, такие как беспокойство, нервозность, тремор, бессонница и тахикардия, связаны с употреблением высоких доз кофеина, то есть 400-800 мг однократно.
Более того, регулярное потребление больших доз кофеина может быть связано с токсичностью центральной нервной системы и фибрилляцией предсердий у пациентов с повышенным риском. Длительное употребление кофеина также может запускать цепочку физиологических процессов, которые могут усугубить головную боль у пациентов с мигренью.
Таким образом, хотя умеренное потребление кофеина может иметь положительное влияние на здоровье, потребление больших доз этого вещества может привести к негативным последствиям, включая усиление головной боли. Важно соблюдать умеренность и следить за своими индивидуальными реакциями на кофеин, чтобы оптимизировать свое здоровье и благополучие.
Ранее "Стена" информировала, как правильно добавлять молоко в кофе.
Напоминаем, почему кофейные зерна следует хранить в холодильнике.
