В жару важно правильно выбирать напитки, чтобы утолить жажду и не нанести вред здоровью. Хотя может показаться, что холодные напитки идеальны в жару, на самом деле они не рекомендуются. Горячий чай же является лучшим выбором.
Подробнее о том, почему в жару нужно пить горячий чай читайте в нашем материале.
Горячий чай, особенно популярный в жарких странах, оказывает положительное влияние на организм в жару. Исследования показывают, что горячий чай способствует улучшению самочувствия даже в экстремальной жаре. Он помогает утолить жажду и увлажняет организм, а также способствует расширению сосудов и усилению потоотделения. Когда мы пьем горячий чай, наш организм начинает активно выделять пот, который испаряется с поверхности кожи и освежает наше тело.
Приятный бонус в пользу горячего чая - он содержит полифенолы, которые помогают нормализовать давление, которое часто нестабильно во время жары.
В то же время, пить холодную воду в жаркую погоду не рекомендуется. Когда мы употребляем холодные напитки, наш организм старается нагреть их до телесной температуры, что может вызвать перегрев и ухудшение самочувствия. Людям с сердечными проблемами особенно важно избегать пить холодную воду, так как это может спровоцировать сердечные проблемы. Также холодные напитки могут увеличить риск заболевания ангиной и бронхитом.
Вместо черного чая в жару можно также пить зеленый или травяной чай, а также неподслащенные компоты, морсы или минеральную воду комнатной температуры. Кроме того, кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка или айран, также помогают утолить жажду.
Но важно помнить, что норма потребления жидкости в жару должна быть увеличена на 20-30% по сравнению с обычными условиями. Для поддержания водного баланса рекомендуется выпивать около 30 мл воды на каждый килограмм веса человека в день.
В конечном итоге, горячий чай является более предпочтительным напитком в жаркую погоду, поскольку он помогает утолить жажду, регулировать давление и охлаждать организм. Однако важно соблюдать меру в потреблении жидкости и выбирать напитки, подходящие к вашим индивидуальным потребностям и состоянию здоровья.
Ранее "Стена" информировала, какие виды чая не следует пить перед сном.
Напоминаем, как правильно собирать и сушить ромашку для чая.
