Если вы стремитесь прожить долгую и здоровую жизнь, то помимо развития хороших привычек и достаточного физического активности, вы должны также обратить внимание на свое питание и сбалансировать свой рацион.
Подробнее о том, какие три зеленые продукты способны продлить жизнь читайте в нашем материале.
Брокколи - это овощ, который содержит большое количество фитохимического глюкорафанина. В организме это вещество превращается в сульфорафан, который имеет потенциальную пользу для здоровья, включая защиту от последствий окислительного стресса и предотвращение развития некоторых видов рака.
Капуста - это овощ, который содержит соединения с противораковым потенциалом. Например, апигенин, содержащийся в капусте, может уменьшить размер опухолей, вызванных агрессивными раковыми клетками. Кроме того, соединения, называемые антоцианами, содержащиеся в капусте, известны своими противораковыми свойствами.
Огурцы состоят преимущественно из воды (примерно на 96%), что делает их отличным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление жидкости. Также было обнаружено, что огурцы, а также некоторые другие овощи, способствуют снижению уровня сахара в крови. Недавнее исследование показало, что огурцы значительно снижают уровень глюкозы в крови.
Не забывайте, что эти продукты, хотя и могут быть полезными для здоровья, должны быть частью сбалансированного рациона. Всегда следуйте рекомендациям специалистов и консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить изменения в свою диету.
Ранее "Стена" информировала, какой летний овощ снижает риск развития онкологии и инсульта.
Напоминаем, урожай каких фруктов и овощей нужно успеть собрать в августе.
