Очень часто перед сном мы чувствуем голод и хочется перекусить чем-нибудь вредным. Однако, если это становится нашей привычкой, то не лучшим образом скажется на нашей фигуре. Существуют пять полезных вариантов перекусов на ночь, которые не нагрузят нас лишними калориями. Об этом пишет greenpost.
1. Стакан кефира: Один из лучших перекусов, когда чувствуется голод в самый неподходящий момент. Это безопасно для фигуры, так как 100 г жирного кефира содержит 56 ккал, а легкого - всего 30 ккал.
2. Грейпфрут: Этот горько-сладкий цитрус не будет откладываться в жир. Грейпфрут относится к продуктам с отрицательной калорийностью, что значит, что его переваривание потребует столько же калорий, сколько содержится в нем.
3. Горсть сухофруктов или орехов: Но не переборщите! Это отличное спасение от ночного голода. 2-3 штуки кураги или чернослива или 30 грамм орехов помогут устранить голод и уложат вас спокойно спать.
4. Один банан: Можно разрезать его на кусочки и медленно наслаждаться каждым. Это поможет утолить голод и даст возможность спокойно заснуть.
5. Тушеные или запеченые овощи: Вы можете позволить себе целую тарелку, но не более 300 грамм. Этот прием пищи обманет ваш мозг и утолит ночной аппетит.
Эти пять вариантов перекусов на ночь являются полезными и не навредят вашей фигуре. Они помогут справиться с голодом перед сном и обеспечат вам спокойный сон.
Ранее "Стена" информировала, как разобраться в надписях на скорлупе куриных яиц.
Напоминаем, названы виды хлеба, которые наиболее полезны для здоровья.
