Здоровья кишечника - это здоровье всего организма, ведь именно в кишечнике формируется иммунитет всего организма. А потому нужно систематически "выселять" из него шлаки и токсины, и "заселять" туда хорошие бактерии. И в этом может помочь один напиток.
Подробнее о том, какой напиток способен оздоровить кишечник, информирует "Live Strong".
Кофе - это популярный напиток, который часто ассоциируется с бодрящим эффектом кофеина. Однако кофе также может оказывать положительное влияние на здоровье кишечника.
Полифенолы в кофе
Кофе содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами. Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут вызывать воспаление и повреждение клеток.
Исследования показали, что полифенолы в кофе могут оказывать противовоспалительное действие в кишечнике. Они также могут помочь поддерживать здоровую кишечную микробиоту.
Какао-порошок
Какао-порошок также содержит полифенолы. Кроме того, он является хорошим источником клетчатки.
Клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника, поддерживая нормальный стул и предотвращая запоры.
Как кофе и какао-порошок могут улучшить здоровье кишечника
Добавление какао-порошка к кофе может усилить его положительное влияние на здоровье кишечника. Это связано с тем, что полифенолы в какао-порошке могут усиливать противовоспалительное действие полифенолов в кофе.
Кроме того, клетчатка в какао-порошке может помочь поддерживать здоровый стул и предотвратить запоры.
Как улучшить здоровье кишечника с помощью кофе и какао-порошка
Чтобы улучшить здоровье кишечника с помощью кофе и какао-порошка, попробуйте следующее:
- Пейте чашку кофе с какао-порошком каждое утро.
- Используйте натуральный какао-порошок без сахара.
- Начните с небольшой порции кофе и какао-порошка, чтобы убедиться, что у вас нет побочных эффектов, таких как изжога или тревожность.
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед добавлением кофе или какао-порошка в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.
Дополнительные советы для улучшения здоровья кишечника
Помимо кофе и какао-порошка, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье кишечника:
- Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
- Пейте много воды.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Избегайте рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов.
Следуя этим советам, вы можете улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.
Ранее "Стена" информировала, как эффективно восстановить микрофлору в кишечнике.
Напоминаем, что нужно есть, чтобы подлечить кишечник.
