Начинается, что-то плохое: рф заявила об ударе по Польше, а в Германии дали команду готовиться к войне с россией После утреннего удара: срочное обращение Зеленского к людям Стихия бушует: сильный снегопад заваливает Украину, какая ситуация на дорогах - фото и видео По Украине утром выпустили межконтинентальную баллистическую ракету: первые подробности

Вы сами делаете своего мужчины "недееспособным" в постели: какие продукты медленно и целенаправлено убивают потенцию

Автор: Анастасія Квітнева

01:30 17.11

Уберите из холодильника эти продукты, чтобы случайно не приготовить из них любимому ужин

Тестостерон - это мужской половой гормон, который отвечает за множество функций в организме, включая либидо, мышечную массу, костную плотность, эректильную функцию и другие.

Подробнее о том, какие продукты очень плохо влияют на мужскую потенцию, читайте в нашем материале.

Существует ряд продуктов, которые могут снизить уровень тестостерона у мужчин. К ним относятся:

Соевые продукты

Соевые продукты, такие как тофу, соевые бобы и изоляты соевого белка, содержат фитоэстрогены. Эти соединения похожи на женский гормон эстроген и могут конкурировать с ним за рецепторы. Это может привести к снижению уровня тестостерона в организме.

Молочные продукты

Некоторые исследования показали, что употребление молочных продуктов может снизить уровень тестостерона у мужчин. Это может быть связано с наличием в молочных продуктах гормонов роста, которые могут влиять на выработку тестостерона.

Хлеб, выпечка и десерты

Рацион, богатый углеводами, может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин. Это связано с тем, что углеводы повышают уровень инсулина в крови. Инсулин, в свою очередь, может подавлять выработку тестостерона.

Алкоголь

Употребление алкоголя может снизить уровень тестостерона у мужчин. Это связано с тем, что алкоголь может повреждать клетки яичек, которые вырабатывают тестостерон.

Сахар и сладкие напитки

Сахар и сладкие напитки также могут снизить уровень тестостерона у мужчин. Это связано с тем, что сахар может повышать уровень инсулина в крови, а инсулин, в свою очередь, может подавлять выработку тестостерона.

Корень солодки

Некоторые исследования показали, что употребление продуктов, содержащих корень солодки, может снизить уровень тестостерона у мужчин.

Трансжиры

Трансжиры, которые часто содержатся в фаст-фуде и обработанных продуктах, могут снизить уровень тестостерона у мужчин.

Какие продукты повышают уровень тестостерона у мужчин

Существует ряд продуктов, которые могут повысить уровень тестостерона у мужчин. К ним относятся:

Белок

Белок важен для выработки тестостерона. Мужчины должны потреблять около 2 граммов белка на килограмм веса тела.

Жиры

Некоторые жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, могут повышать уровень тестостерона. Мужчины должны потреблять около 2-3 граммов омега-3 жирных кислот в день.