С приходом осени и зимы у многих украинцев возникает дефицит витамина D. Это связано с тем, что в это время года солнечных дней становится меньше, а значит, организм получает меньше витамина D из естественного источника - солнечного света.
Подробнее о том, с чем одновременно нельзя принимать витамин D, информирует РБК-Украина.
Витамин D - важный для здоровья витамин
Витамин D выполняет в организме множество важных функций:
- укрепляет кости и зубы
- поддерживает работу иммунной системы
- снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- уменьшает вероятность появления онкологических заболеваний
- улучшает настроение и снижает риск развития депрессии
Как принимать витамин D
Принимать витамин D можно в виде препаратов или в составе витаминно-минеральных комплексов. Важно правильно подобрать дозировку витамина D, чтобы не вызвать передозировки.
С чем нельзя сочетать витамин D
Витамин D нельзя сочетать с витаминами А и К1, а также с витамином Е. Эти витамины могут нейтрализовать действие витамина D или ухудшить его усвоение.
Чтобы витамин D лучше усвоился, его можно принимать вместе с фосфором, кальцием, магнием, витамином С и Омега-3.
Перед приемом витамина D проконсультируйтесь с врачом
Перед приемом любых витаминов, в том числе витамина D, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач поможет подобрать правильную дозировку витамина D и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к его приему.
Ранее "Стена" информировала, какие два витамина способствуют улучшению гормонального фона.
Напоминаем, в каких дешевых продуктах больше всего витамина С.
