Вкусовые предпочтения ребенка формируются в раннем возрасте. Поэтому важно, чтобы родители прививали детям любовь к здоровой пище с самого детства. Разумеется, порой сделать это очень сложно, но если вы задались такой задачей - сдаваться не следует.
Подробнее о том, как приучить ребенка к правильному питанию, информирует РБК-Украина.
Объедините желаемое со вкусным
Один из лучших способов приучить ребенка к новой еде - это сочетать ее с тем, что он уже любит. Например, если ребенок любит картофельное пюре, добавьте в него немного брокколи или моркови. Или приготовьте ему любимую пиццу с овощами вместо колбасы.
Также важно подавать новую еду в привлекательном виде. Нарежьте овощи фигурками, украсьте блюдо яркими красками.
Объедините желаемое с калориями
Наш организм любит то, что приносит ему удовольствие. Поэтому если вы хотите, чтобы ребенок полюбил здоровую пищу, сделайте ее более вкусной. Например, добавьте в овощи немного меда или сметаны. Или приготовьте полезный смузи с любимыми фруктами ребенка.
Объедините желаемое с весельем
Дети любят игры. Поэтому попробуйте превратить прием пищи в увлекательное занятие. Например, поиграйте с ребенком в "угадай, что это?", когда будете подавать ему новую еду. Или пусть он сам украсит блюдо.
Объедините желаемое с голодом
Голодный ребенок будет более восприимчив к новой еде. Поэтому перед тем, как давать ребенку новую еду, выгуляйте его или поиграйте с ним.
Конечно, не стоит ожидать, что ребенок сразу полюбит всю здоровую пищу. На это может потребоваться время и терпение. Но если вы будете последовательны, ваши усилия обязательно окупятся.
Дополнительные советы
- Не заставляйте ребенка есть то, что он не хочет. Это только вызовет у него отвращение к этой еде.
- Не давайте ребенку слишком много сладостей и других вредных продуктов. Это только усложнит задачу по приучению его к здоровому питанию.
- Будьте примером для ребенка. Если вы сами будете питаться здоровой пищей, ребенок с большей вероятностью будет следовать вашему примеру.
Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный домашний мармелад для ребенка.
Напоминаем, какие фрукты не следует давать детям.
