Черный шоколад, содержащий какао-продуктов не менее 70%, обладает множеством полезных свойств для здоровья. Он является источником антиоксидантов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Но знаете ли вы, что случится с организмом, если потреблять такой шоколад каждый день в течении длительного времени?
Подробнее о том, что будет с организмом, если каждый день есть шоколад, информирует health.
Антиоксиданты
Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут нанести вред клеткам, приводя к преждевременному старению и развитию заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Черный шоколад содержит большое количество флавоноидов, которые являются мощными антиоксидантами. Флавоноиды помогают снизить уровень холестерина, улучшить кровообращение и защитить клетки от повреждения.
Минералы
Черный шоколад является хорошим источником железа и магния. Железо необходимо для производства гемоглобина, который переносит кислород по всему телу. Магний помогает контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление и функцию мышц.
Клетчатка
Черный шоколад содержит клетчатку, которая помогает пищеварению и поддерживает чувство сытости.
Другие полезные свойства
Черный шоколад также может оказывать следующие полезные свойства для здоровья:
- Улучшать настроение
- Снижать риск развития диабета 2 типа
- Укреплять кости
- Повышать когнитивные функции
Следует помнить, что черный шоколад — это высококалорийный продукт. Поэтому его следует употреблять в умеренных количествах.
Рекомендуемая суточная доза черного шоколада составляет 25-30 граммов.
Ранее "Стена" информировала, в чем польза льна, как правильно запаривать и потреблять.
Напоминаем, почему нужно отказаться от кофе навынос.
