Здоровье зубов и десен во многом зависит от регулярной и правильной чистки зубов. Разумеется, еще большую роль играет генетика и потребляемые продукты, но уход - важная составляющая, а потому он должен быть правильным, соответствующим и своевременным.
Подробнее о том, как правильно очищать зубы, и почему зубная паста не нужна, читайте в нашем материале.
Вот несколько шагов, которые помогут вам сохранить красивую и здоровую улыбку:
-
Выберите правильную зубную щетку. Зубная щетка должна быть мягкой или средней жесткости, с головкой подходящего размера, чтобы удобно было чистить все поверхности зубов.
-
Тщательно чистите зубы. Чистите зубы круговыми движениями в течение двух минут, уделяя особое внимание задним зубам и язычку.
-
Используйте зубную нить. Зубная нить помогает удалить остатки пищи и зубной налет из межзубных промежутков, где зубная щетка не может проникнуть.
-
Чистите зубы два раза в день. Чистите зубы утром после завтрака и вечером перед сном.
Необходимость зубной пасты
Зубная паста может помочь удалить зубной налет и бактерии, а также освежить дыхание. Однако, если вы не можете позволить себе зубную пасту или предпочитаете использовать более естественные средства, вы можете обойтись и без нее.
Как чистить зубы без зубной пасты
Чтобы почистить зубы без зубной пасты, просто смочите зубную щетку в воде и тщательно чистите зубы круговыми движениями в течение двух минут. Вы можете добавить в воду немного пищевой соды, которая поможет удалить зубной налет и бактерии.
Вот несколько советов по чистке зубов без зубной пасты:
- Используйте мягкую зубную щетку, чтобы избежать повреждения десен.
- Чистите зубы круговыми движениями, уделяя особое внимание задним зубам и язычку.
- Чистите зубы в течение двух минут.
- После чистки зубов прополощите рот водой.
Регулярная чистка зубов, даже без зубной пасты, поможет сохранить здоровье ваших зубов и десен.
Ранее "Стена" информировала, чем прополоскать зубы и рот для свежего дыхания.
Напоминаем, как без обезболивающих избавиться от сильной зубной боли.
