Гирлянды - неотъемлемая часть новогодних праздников. Но, как предупреждает доктор и психолог Кэтрин Холл, некоторые виды гирлянд могут негативно влиять на сон.
Подробнее о том, огоньки какого цвета категорически нельзя размещать в квартире, информирует Daily Express.
Свет от гирлянд нарушает выработку мелатонина
Мелатонин - это гормон, который регулирует суточный ритм человека. Он вырабатывается в темноте и помогает нам заснуть. Яркий свет, особенно в синем спектре, подавляет выработку мелатонина.
Какие гирлянды вредны для сна
- Гирлянды синего цвета особенно вредны для сна, так как они излучают много синего света.
- Разноцветные гирлянды также могут мешать сну, так как они содержат синий свет.
- Гирлянды с мерцающим светом также могут вызывать проблемы со сном, так как они создают слишком много визуальных стимулов.
Как уберечься от вредного воздействия гирлянд
Чтобы избежать проблем со сном из-за гирлянд, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Выбирайте гирлянды с теплым светом, например, желтым или оранжевым.
- Отключайте гирлянды за два часа до сна.
- Если вы не хотите отключать гирлянды полностью, закройте их плотной тканью или шторами.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться новогодними украшениями и при этом хорошо спать.
Ранее "Стена" информировала, какой сорт винограда лучше всего использовать для компота.
Напоминаем, можно ли допить вино, если в бокале плавает мошка.
