Гипертония - это распространенное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и другие. Поэтому важно знать, как быстро и эффективно понизить давление в домашних условиях, если оно повысилось.

Подробнее о том, как за 10 минут понизить артериальное давление, читайте в нашем материале.

Причины повышения давления

Повышение давления может быть вызвано различными факторами, в том числе:

  • Стресс
  • Недосыпание
  • Переутомление
  • Избыток соли в рационе
  • Курение
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Некоторые заболевания, такие как заболевания почек, сердца и сосудов

Как быстро понизить давление

Если у вас повысилось давление, важно принять меры как можно скорее. Вот несколько способов, которые помогут вам быстро и эффективно понизить давление:

  • Примите лекарство. Если у вас есть рецепт на гипотензивные препараты, примите его в соответствии с рекомендациями врача.
  • Сделайте дыхательную гимнастику. Глубокие медленные вдохи и выдохи помогут расслабить сосуды и снизить давление.
  • Примите ванну для ног. Горячая вода поможет расширить сосуды и снизить давление.
  • Приложите холодный компресс к голове. Холодный компресс поможет уменьшить приток крови к голове и снизить давление.

Народные средства для понижения давления

Если у вас нет лекарств под рукой, или вы не хотите их принимать, вы можете попробовать следующие народные средства для понижения давления, которые могут сработать за 10 минут:

  • Зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают снизить давление.
  • Мятный чай. Мятный чай также обладает сосудорасширяющим действием.
  • Яблочный уксус. Яблочный уксус помогает выводить из организма лишнюю жидкость, что приводит к снижению давления.
  • Калина. Калина содержит калий, который также помогает снизить давление.
  • Имбирь. Имбирь обладает сосудорасширяющим действием и помогает снизить давление.

Профилактика гипертонии

Лучший способ избежать гипертонии - это вести здоровый образ жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам снизить риск развития гипертонии:

  • Контролируйте свой вес. Избыточный вес повышает риск развития гипертонии.
  • Следите за своим питанием. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают снизить давление.
  • Не курите. Курение повышает риск развития гипертонии и других заболеваний.
  • Ограничьте употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя повышает риск развития гипертонии.

Ранее "Стена" информировала, какой дешевый продукт способен быстро снизить давление.

Напоминаем, какие методы способны быстро понизить артериальное давление.