Новый год - это время праздников и веселья, но также и время повышенной нагрузки на печень. В эту ночь люди обычно едят много жирной и калорийной пищи, а также употребляют много алкоголя. Все это может привести к повреждению печени.

Подробнее о том, какие продукты нужно потреблять для восстановления печени после большой дозы алкоголя, читайте в нашем материале.

Чтобы помочь печени восстановиться после новогодней ночи, важно придерживаться здорового питания. Вот несколько продуктов, которые могут быть полезны:

  • Фрукты и овощи: Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки печени от повреждений. Выбирайте яркие фрукты и овощи, такие как апельсины, яблоки, морковь, капуста и шпинат.

  • Орехи и семена: Орехи и семена богаты аминокислотами и жирными кислотами, которые могут помочь восстановлению печени. Выбирайте орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и фундук, а также семена, такие как семена подсолнечника, тыквы и чиа.

  • Рыба: Рыба, особенно жирные виды, такие как лосось, макрель и сельдь, содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь восстановить поврежденные клетки печени.

  • Зеленый чай: Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить печень и ускорить ее восстановление. Пейте зеленый чай по 2-3 чашки в день.

  • Цельнозерновые продукты: Цельнозерновые продукты, такие как овес, ячмень, кукуруза и ржаной хлеб, богаты питательными веществами, которые могут быть полезны для общего здоровья печени. Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных.

В дополнение к правильному питанию, важно также пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Обезвоживание может усугубить повреждение печени.

Если вы чувствуете, что ваша печень не справляется с нагрузкой, обратитесь к врачу. Врач может назначить вам дополнительные лекарства или процедуры, которые помогут восстановить печень

Ранее "Стена" информировала, чем опасно закусывать шампанское.

Напоминаем, почему нельзя смешивать виски, ром и коньяк с колой.