Кошмары могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, тревожность, пережитые травмы или даже неудобная подушка. Однако есть и способы, которые могут помочь избавиться от этих неприятных снов.
Подробнее о том, что нужно положить под подушку, чтобы не было плохих сновидений, читайте в нашем материале.
Аметист
Аметист считается камнем, который помогает снять стресс и успокоить нервы. Поэтому он может быть эффективным средством против кошмаров. Чтобы использовать аметист, просто положите его под подушку перед сном.
Лаванда
Лаванда обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Она помогает снять напряжение и улучшить качество сна. Чтобы использовать лаванду, можно положить под подушку пучок свежих цветов или несколько капель эфирного масла лаванды.
Хмель, ива и ромашка
Смесь этих растений также может помочь избавиться от кошмаров. Для этого нужно взять небольшую веточку ивы, несколько ложек аптечной ромашки и немного хмеля. Все ингредиенты измельчить и смешать. Полученную смесь положить в небольшой мешочек из натуральной ткани и положить под подушку.
Следуйте этим советам, и вы сможете избавиться от кошмаров и наслаждаться спокойным и здоровым сном.
Дополнительные советы
- Создайте благоприятную обстановку для сна. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная.
- Избегайте кофеина и алкоголя перед сном. Эти вещества могут нарушить ваш сон и привести к кошмарам.
- Если кошмары не проходят, обратитесь к врачу. Возможно, они являются симптомом какого-либо заболевания.
Ранее "Стена" информировала, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться.
Напоминаем, как справиться с хронической бессоницей.
