В мире существует много фруктов, каждый из которых обладает большим количеством витаминов и минералов. И есть один зимний фрукт, который способен оздоровить организм человека.
Подробнее о том, какой зимний фрукт обладает уникальными целебными свойствами, читайте в нашем материале.
Речь идет о гранате. Гранат - это фрукт, который известен своими полезными свойствами. Он богат полифенолами, антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждения и воспаления.
Эллаговая кислота
Эллаговая кислота - это один из основных полифенолов в гранате. Она обладает антибактериальными, антигрибковыми и противовоспалительными свойствами. Также она может повышать уровень внутренних антиоксидантов и улучшать функцию печени.
Пуникалагин
Пуникалагин - это еще один полифенол, содержащийся в гранате. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, пуникалагин поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние хрящевой ткани.
Фруктовые кислоты
Зерна граната содержат фруктовые кислоты, которые способствуют пищеварению. Они стимулируют аппетит и поддерживают перистальтику кишечника.
Шкурка граната
Шкурка граната также содержит полезные вещества. Ее можно высушить, измельчить и заварить. Это эффективное средство скорой помощи при ротавирусе и диарее.
Как употреблять гранат
Гранат можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, десерты или напитки. Также можно использовать гранатовый сок или экстракт.
Рекомендации по употреблению граната
Рекомендуемая суточная доза граната составляет 100-200 граммов. Это количество фрукта содержит около 10 граммов полифенолов.
Ранее "Стена" информировала, какой чай категорически нельзя пить людям с сердечными и сосудистыми заболеваниями.
Напоминаем, кому категорически нельзя потреблять овсянку.
