Врачи-стоматологи предупреждают, что неправильное положение во время сна может привести к деформации зубов и нарушению прикуса. Особенно это касается детей, у которых челюсти еще формируются.
Подробнее о том, какая поза для сна плохо влияет на зубы, информирует Ukr.Media.
Анатомически правильной считается поза, когда человек лежит на спине. В этом положении мышцы лица и шеи расслаблены, а зубы находятся в естественном положении.
Если же человек спит на боку или на животе, мышцы лица и шеи напрягаются, что может привести к смещению челюстей и зубов. В результате может развиться кривозубие, нарушение окклюзии (смыкания зубов) и другие проблемы с прикусом.
Также не рекомендуется спать с открытым ртом. В этом случае на зубы оказывается большее давление, что может привести к их повреждению. Кроме того, при открытом рте повышается риск возникновения храпа и апноэ во сне.
В детском возрасте сон с запрокинутой головой может привести к неправильному формированию нижней челюсти. В результате она может остаться маленькой и привести к смещению зубов.
Для взрослых неправильное положение во сне может привести к проблемам с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). ВНЧС - это сустав, соединяющий нижнюю челюсть с черепом. Он отвечает за движение челюсти и жевание.
Если во время сна человек постоянно сжимает челюсти или держит их в неправильном положении, это может привести к перегрузке ВНЧС. В результате могут развиться такие проблемы, как боль в челюсти, головная боль, шум в ушах и другие.
Чтобы избежать проблем с прикусом и здоровьем зубов, рекомендуется спать на спине, с расслабленными мышцами лица и шеи. Также следует избегать сна с открытым ртом и с запрокинутой головой.
Ранее "Стена" информировала, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться.
Напоминаем, как справиться с хронической бессоницей.
