Неприятный запах изо рта, или галитоз, может быть вызван различными факторами, включая бактерии во рту, заболевания зубов и десен, а также некоторые медицинские состояния. Существует ряд домашних средств, которые могут помочь уменьшить неприятный запах изо рта, в том числе продукты.
Подробнее о том, что нужно есть, чтобы убрать неприятный запах изо рта, читайте в нашем материале.
Вот несколько советов:
- Регулярно чистите зубы и используйте зубную нить. Это поможет удалить бактерии и остатки пищи, которые могут накапливаться во рту и вызывать неприятный запах.
- Чистите язык. На языке также может накапливаться бактериальная пленка, которая может вызывать неприятный запах.
- Жуйте жевательную резинку без сахара. Жвачка без сахара стимулирует выработку слюны, которая помогает смывать бактерии.
- Пейте много воды. Вода помогает смывать бактерии и остатки пищи.
- Избегайте продуктов, которые могут усиливать неприятный запах изо рта. К таким продуктам относятся чеснок, лук, кофе, чай и некоторые специи.
Продукты, которые могут помочь убрать неприятный запах изо рта:
- Фрукты и овощи. Фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей, содержат волокна, которые помогают очищать зубы и язык. Они также содержат полифенолы, которые обладают антибактериальными свойствами.
- Ягоды. Ягоды, такие как клубника, малина и черника, также содержат полифенолы, которые могут помочь уменьшить неприятный запах изо рта.
- Цельное зерно. Цельное зерно, такое как овсянка, содержит клетчатку, которая помогает поддерживать здоровье зубов и десен.
- Пробиотики. Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые могут помочь поддерживать здоровье кишечника. Они также могут помочь уменьшить количество бактерий во рту, которые могут вызывать неприятный запах.
Дополнительные советы:
- Промывайте рот после еды. Это поможет удалить остатки пищи и бактерии, которые могут вызвать неприятный запах.
- Используйте ополаскиватели для рта. Ополаскиватель для рта может помочь уменьшить количество бактерий во рту и освежить дыхание.
- Регулярно посещайте стоматолога. Стоматолог сможет очистить зубы и десны, а также выявить и устранить любые стоматологические проблемы, которые могут быть причиной неприятного запаха изо рта.
Ранее "Стена" информировала, чем прополоскать зубы и рот для свежего дыхания.
Напоминаем, как без обезболивающих избавиться от сильной зубной боли.
