Праздники - время, когда мы склонны к излишествам в еде. Однако эксперты в области здравоохранения рекомендуют избегать обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара и соли, которые могут быть особенно распространены в этот период.
Подробнее о том, какие продукты никогда не едят диетологи, информирует NBC News.
Диетолог Джейми Дэвис говорит, что она старается заменить такие продукты, как печенье, крекеры и мясные деликатесы, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Диетолог Анхель Планеллс избегает заведомо "вкусных" продуктов, таких как колбасные изделия, копченая рыба, консервированные супы и замороженные обеды. Он считает, что эти богатые натрием продукты могут привести к проблемам со здоровьем сердца.
Лорен Ау, профессор диетологии Калифорнийского университета в Дэвисе, также избегает ресторанных блюд, чтобы не злоупотреблять солью. Она придерживается диеты в средиземноморском стиле, которая ограничивает потребление красного мяса и делает упор на овощи, орехи, цельнозерновые продукты и бобы.
Терапевт Линда Шиуэ отмечает, что избегает таких закусок, как упакованное печенье и крекеры. Она также проверяет этикетки пищевых продуктов на наличие химикатов, используемых в качестве добавок или консервантов.
Согласно обзору опубликованных исследований 2020 года, употребление большого количества ультрапереработанных продуктов может повысить риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, синдрома раздраженного кишечника, депрессии и смерти.
В заключение, эксперты в области здравоохранения рекомендуют ограничить потребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара и соли, особенно во время праздников. Эти продукты могут нанести вред здоровью, и их лучше заменить более здоровыми вариантами.
Ранее "Стена" информировала, нужно ли пить воду посреди ночи.
Напоминаем, как в домашних условиях проверить качество воды в колодце.
