Чтобы начать день с бодрости и хорошего настроения, важно правильно выбрать завтрак. Однако, не все продукты одинаково полезны для желудка натощак.
Подробнее о том, какие продукты опасно потреблять на пустой желудок, информирует prostoway.com.
Дрожжи
Входящие в состав булочек, пирогов и других мучных изделий дрожжи раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование. Это может привести к дискомфорту, тяжести в животе и даже к болям.
Сладости
Попадая в желудок, сладкая пища вызывает выброс инсулина. Это может привести к сбоям в работе пищеварительной системы, а при длительном злоупотреблении сладким натощак - к диабету.
Кисломолочные продукты
Справедливости ради отметим, что особого вреда йогурт или кефир натощак не принесут. Однако, и пользы от них будет немного, так как соляной сок, находящийся в желудке, убивает все полезные бактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах.
Груши
Груши богаты грубой клетчаткой, которая очень полезна для кишечника. Однако, если съесть грушу натощак, она может вызвать ощущение тяжести в желудке и даже повредить его слизистую.
Помидоры
Томаты содержат дубильную кислоту, которая при контакте с соляной кислотой желудка повышает кислотность среды. Это может привести к изжоге, а в некоторых случаях - к язве желудка.
Бананы
Бананы богаты магнием, который необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Однако, если съесть банан натощак, магний усвоится слишком быстро, что может привести к повышению артериального давления.
Огурцы и другие зеленые овощи
Сырые овощи перевариваются медленно, а если достаточное количество желудочного сока еще не выработалось, то процесс пищеварения может затянуться. Это может привести к изжоге и даже к гастриту.
Боярышник
Компот или отвар боярышника часто рекомендуют при недостатке витамина C. Однако, употреблять их натощак не стоит, так как это может привести к повышению кислотности желудка.
Молоко и сыр
Молоко и сыр - это богатые белком продукты. Однако, если употреблять их натощак, организм быстро расщепит белки на бесполезные составляющие и утилизирует их. Это может привести к снижению веса и к ухудшению состояния кожи.
Чтобы избежать проблем с желудком, лучше всего начинать день с каши, творога или яиц. Эти продукты легко перевариваются и не вызывают раздражения слизистой оболочки желудка.
Ранее "Стена" информировала, какие овощи нужно обдавать кипятком перед потреблением.
Напоминаем, что будет, если потреблять отварные овощи.
