Употребление кофе может приносить различную пользу для здоровья. При этом кофе является любимым напитком для многих людей, помогая им проснуться утром. Однако не следует забывать и о потенциальных негативных эффектах этого напитка.
Подробнее о том, что медики перечислили симптомы, из-за которых нужно срочно отказаться от кофе, информирует Express Health.
Кофе пользуется большой популярностью благодаря своей способности повышать уровень внимания и энергии, а также снижать риск развития диабета 2-го типа и поддерживать здоровье сердца и мозга. Тем не менее, доктор Судж советует людям воздержаться от кофе, если они начинают замечать у себя некоторые тревожные симптомы.
Если у вас возникают проблемы с засыпанием, чувство тревоги и учащенное сердцебиение, это может быть признаком того, что кофе оказывает негативное воздействие на ваш организм. В этом случае рекомендуется либо полностью отказаться от этого напитка, либо хотя бы значительно сократить его потребление.
Доктор Судж считает, что несмотря на определенные полезные свойства кофе, сон должен оставаться вашим приоритетом.
Кофе имеет длительный период полураспада, и остается в организме гораздо дольше, чем можно предположить. Это означает, что ваша утренняя чашка кофе, скорее всего, остается в организме, когда вы пытаетесь заснуть вечером, что негативно сказывается на качестве вашего сна,
пояснил специалист.
С точки зрения артериального давления, употребление более трех чашек кофе в день может значительно поднять его уровень. Однако большинство экспертов считают, что умеренное количество кофе и чая не сильно влияют на артериальное давление.
Если вы употребляете кофе умеренно, уровень холестерина, артериальное давление и общее здоровье сердца, скорее всего, останутся на нормальном уровне. Несмотря на то, что кофе может временно повышать артериальное давление, в долгосрочной перспективе этот эффект уменьшается при регулярном потреблении кофеинасодержащих напитков.
Тем не менее, у некоторых людей повышенная чувствительность к кофеину, и они могут испытывать учащенное сердцебиение из-за употребления кофе. Если вы относитесь к этой категории людей, будет разумно воздержаться от кофе.
Ранее "Стена" информировала, что можно выпить утром вместо кофе и чая, чтобы взбодриться.
Напоминаем, безопасно ли пить кофе на пустой желудок.
