Витамины и добавки - это продукты, которые содержат питательные вещества, необходимые для здоровья. Они могут быть полезны для людей, которые не получают достаточного количества этих веществ из пищи. Однако важно знать о потенциальных рисках приема витаминов и добавок, прежде чем начинать их использовать.
Подробнее о том, что врачи рассказали, какие витамины могут быть токсичны для организма, информирует Express.
Негативные последствия приема витаминов
Некоторые витамины и добавки могут быть вредными, если принимать их в слишком больших количествах или неправильно сочетать.
Доктор Дебора Ли, врач из Медицинского центра Университета штата Пенсильвания, предупреждает, что женщинам старше 40 лет не следует принимать железо, если у них нет железодефицита. Избыток железа токсичен для печени, сердца и мозга.
Доктор Ли также советует остерегаться зверобоя, который индуцирует ферменты печени и препятствует приему многих видов лекарств, в частности статинов.
Прием слишком большого количества витамина С может повлечь за собой образование камней в почках.
"Магний не следует принимать одновременно с другими витаминами, поскольку это может замедлить их усвоение", — советует доктор Ли.
Также врачи отмечают, что принимать более одной добавки в день, допустим поливитамины, может быть рискованно.
"Вы не можете получить токсичные дозы питательных веществ из еды. Но их можете получить из добавок", — рассказала врач Вивьен Чериан, доцент кафедры фармакологии Университета штата Пенсильвания.
Всем ли нужен витамин D?
В Национальной службе здравоохранения отмечают, что длительный прием витаминов может оказаться вредным. Однако есть один, который рекомендуется круглый год для тех, кто мало находится на солнце - это витамин D.
Витамин D необходим для здоровья костей и зубов, а также для иммунной системы. Он также может помочь снизить риск некоторых видов рака.
Большинство людей получают достаточно витамина D из пищи и солнечного света. Однако людям, которые мало бывают на солнце, может потребоваться принимать добавки с витамином D.
Токсичность витамина D
Токсичность витамина D, хотя и редко, может привести к избытку кальция в крови. Это может вызвать такие симптомы, как тошнота, рвота, слабость и частое мочеиспускание. Токсичность витамина D может прогрессировать до боли в костях и проблем с почками.
Ранее "Стена" информировала, какие два витамина способствуют улучшению гормонального фона.
Напоминаем, в каких дешевых продуктах больше всего витамина С.
