В зимний период особенно важно хорошо одеваться, чтобы избежать переохлаждения. В условиях снегопада, сильного ветра и минусовой температуры неправильный выбор одежды может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Эти рекомендации обнародовал Центр общественного здоровья при Министерстве здравоохранения Украины.

Для поддержания здоровья в холодное время года важно надевать несколько слоев одежды, предпочтение отдавая натуральным тканям или специальным материалам.

Оптимальный зимний наряд должен включать в себя три слоя:

  • Белье (включая нижнее белье, колготки, носки и термобелье – лонгслив и лосины);
  • Средний слой (свитер или кардиган, брюки, джинсы);
  • Верхняя одежда (пуховик, дубленка, шапка, шарф, варежки, сапоги).

Помимо правильного выбора одежды, следует обратить внимание на другие полезные советы, которые помогут сохранить тепло и избежать переохлаждения в холодную погоду.

  • Забудьте о стильном выходе без головного убора или перчаток в морозную погоду — это абсолютно неудачное решение. Вы лишаете себя тепла и можете подхватить простуду. Волосы при отрицательной температуре могут стать ломкими.
  • Выбирайте обувь с утолщенной подошвой. Обувь должна быть чуть свободной, чтобы не ограничивать движения стопы и поддерживать нормальное кровообращение.
  • Избегайте продолжительного нахождения на морозе. Прогуливайтесь, поскольку активные движения способствуют ускорению кровообращения.
  • Организм активно расходует энергию в зимний период, поэтому важно употреблять пищу чаще, чтобы поддерживать нормальную температуру. Перед выходом на улицу лучше всего перекусить.
  • Избегайте ношения металлических украшений. Металл быстро остывает, а кольца могут замедлить кровообращение в пальцах, что приводит к быстрому охлаждению. В зимний период лучше временно отложить ношение таких украшений.
  • Ограничьте употребление алкоголя и откажитесь от курения. Алкоголь способствует потере тепла, а курение снижает скорость кровообращения в конечностях.
  • Если предстоит длительное время на улице, возьмите с собой термос с чаем.

Ранее также сообщалось, что нельзя оставлять в машине во время морозов.

Напомним, как можно утеплить вашу квартиру: полезные рекомендации.