Яблочный смузи - это вкусный и полезный напиток, который можно приготовить всего за несколько минут. Он отлично подходит для завтрака, перекуса или даже ужина. А еще такой смузи отлично очищает организм.
Подробнее о том, как приготовить вкусный яблочный смузи для очистки организма, читайте в нашем материале.
Ингредиенты:
- 2 спелых яблока, очищенные от кожуры и семян, нарезанные на кусочки
- 1 свежий банан
- 1 стакан охлажденной минеральной воды или кокосовой воды
- Сок половины лимона
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- Мед или кленовый сироп (по желанию, для добавления сладости)
Инструкции:
-
Подготовьте все ингредиенты. Очистите яблоки и нарежьте их на кусочки. Очистите банан и нарежьте его на кусочки.
-
Поместите нарезанные яблоки и банан в блендер.
-
Добавьте охлажденную минеральную воду или кокосовую воду в блендер.
-
Выжмите сок половины лимона прямо в блендер.
-
Посыпьте молотую корицу и имбирь в блендер.
-
Если вы хотите добавить сладости, полейте смесь медом или кленовым сиропом по вашему вкусу.
-
Включите блендер и взбейте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
-
Попробуйте смузи и, при необходимости, добавьте больше меда, лимонного сока или специй по вашему вкусу.
-
Разлейте смузи в бокалы, украсьте кружками яблока или кинжалом корицы и подавайте.
Польза для здоровья
Яблочный смузи полезен для организма по нескольким причинам:
- Яблоки богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и способствует очищению организма.
- Банан является источником калия, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает здоровье сердца.
- Лимонный сок является источником витамина С, который является мощным антиоксидантом.
- Корица и имбирь обладают противовоспалительными свойствами.
Советы
- Для более насыщенного вкуса используйте разные сорта яблок.
- Добавьте в смузи другие фрукты или овощи, такие как клубника, малина, груша, огурец или шпинат.
- Если вы хотите сделать смузи более густым, добавьте в него 1/2 стакана овсяных хлопьев.
Ранее "Стена" информировала, названы главные ошибки, которые допускают молодые хозяйки при консервировании и мариновании огурцов.
Напоминаем, с чем опасно совмещать кофе.
