Дыхание является важным фактором, оказывающим сильное влияние на наше здоровье. Способ, которым мы дышим, может определенным образом снизить артериальное давление и другие факторы, влияющие на риск сердечных заболеваний. Об этом говорится в статье "Express Health".
Недавнее исследование, опубликованное в журнале American Journal of Physiology-Regulatory, показывает, что определенные методы дыхания могут принести значительные выгоды для здоровья нашего сердца.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений - оба эти фактора играют важную роль для нашего здоровья, поскольку могут предвещать серьезные сердечные заболевания. Исследования показывают, что образ жизни, включая образ дыхания, может оказывать сильное влияние на эти функции организма.
Поэтому становится очевидным, что важно дышать через нос, а не через рот, чтобы предотвратить какие-либо возможные помехи между дыхательной и сердечно-сосудистой системами.
В рамках последнего исследования, в котором принимали участие 20 молодых и здоровых добровольцев, было продемонстрировано, что давление было ниже, когда участники дыхали через нос - как в состоянии покоя, так и во время физических упражнений.
Итак, дыхание через нос может значительно помочь в снижении риска сердечных заболеваний, и важно обратить внимание на то, как мы дышим, принимая во внимание, что это кажется совершенно обыденной и незаметной частью нашего повседневного бытия.
Ранее "Стена" информировала, какие овощи нужно обдавать кипятком перед потреблением.
Напоминаем, что будет, если потреблять отварные овощи.
