Проблемы с желудком встречаются довольно часто, и, как правило, они связаны с приемом пищи. Подташнивание после длительной поездки или отсутствие аппетита во время болезни могут оказаться довольно распространенными симптомами. В таких ситуациях важно знать, какие продукты можно употреблять, а какие лучше исключить из рациона.
Подробнее о том, какие продукты нельзя есть, когда болит желудок, информирует WebMD.
Желудочные недомогания – неприятный опыт, который может сопровождаться болью, спазмами, тошнотой, рвотой или диареей. В такие моменты аппетит пропадает, а выбор еды становится настоящим испытанием. Какие же продукты помогут организму восстановиться и не усугубят состояние?
Ограничьте потребление следующих продуктов
- Молочные продукты: молоко, сыр, мороженое. Они тяжело перевариваются из-за высокого содержания жира. В редких случаях можно попробовать обезжиренный йогурт, но начинать нужно с малых порций.
- Жареная пища: содержит много масла и жира, что затрудняет переваривание. Даже в здоровом состоянии такая еда не является полезной, а при расстройстве желудка может только навредить.
- Газированные напитки: пузырьки углекислого газа могут вызвать проблемы с пищеварением. К тому же, сахар в газировке может ухудшить диарею. Небольшие глотки воды с газом допустимы.
- Острая пища: раздражает пищеварительный тракт и усиливает дисфункцию желудка. Придерживайтесь щадящей диеты, пока не почувствуете облегчение.
- Сырые фрукты и овощи: богаты клетчаткой, которая обычно помогает пищеварению. Но при расстройстве она может ухудшить диарею. Откажитесь от сырых фруктов и овощей до облегчения, а затем постепенно добавляйте их в рацион. В качестве альтернативы можно употреблять небольшие порции приготовленных овощей и соков.
Что рекомендуется потреблять в пищу
- Начинайте с жидкостей: прозрачные напитки, бульоны, кокосовая вода. Они содержат калий, кальций и натрий, необходимые для поддержания работы организма.
- Бананы: легко перевариваются и богаты калием, который помогает восполнить потери при диарее или рвоте.
- Рис: обычный белый рис. Дикий, коричневый или черный рис труднее переваривается. Продукты, богатые крахмалом и с низким содержанием клетчатки, такие как белый рис, помогают укрепить стул и уменьшить диарею.
- Яблочное пюре: легко переваривается и содержит много питательных веществ, включая пектин, который помогает при диарее.
- Тосты: из белого хлеба. Цельнозерновые тосты содержат клетчатку, которая может ухудшить состояние при диарее.
Ранее "Стена" информировала, как победить зубную боль без таблеток.
Напоминаем, как облегчить боль при менструациях.
