Если у вас диагностировано заболевание периферических артерий или возникают проблемы с кровообращением, это может сопровождаться болями в ногах, особенно во время покоя. Об этом пишет "Women's World".
Такие дискомфортные симптомы могут нарушать нормальный сон, однако правильное положение в постели может заметно улучшить ваше состояние.
Доктор медицинских наук Паям Салехи подчеркивает, что даже при легком или умеренном заболевании артерий, боли в ногах могут ощущаться даже в покое. Однако подбор правильной позы для сна может значительно облегчить неприятные ощущения и содействовать быстрому засыпанию, поскольку беспокойство в ногах снизится.
Что представляет собой заболевание периферических артерий:
"Заболевание периферических артерий – это состояние, при котором сосуды, по которым кровь направляется от сердца к ногам и стопам, сужаются или блокируются. Это приводит к нарушению кровообращения, что влечет за собой недостаток крови в этой области", – объясняет доктор медицинских наук Джозеф Рикотта.
Это состояние может возникнуть у людей с высоким уровнем холестерина, повышенным артериальным давлением или диабетом.
Оптимальные позы для сна, снимающие боль в ногах:
На спине. Специалисты отмечают, что сон на спине является наилучшим выбором, так как вес тела равномерно распределяется по спине, что снижает давление на кровеносные сосуды и улучшает кровоток к конечностям. Рекомендуется подложить под ноги одну или две подушки, чтобы предотвратить застой крови в стопах.
На левом боку. Эта поза не оказывает давления на внутренние органы и снимает нагрузку с кровеносных сосудов. Сон на правом боку может привести к сдавливанию крупных сосудов, что может ухудшить кровоток и усугубить симптомы.
Ранее "Стена" информировала, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться.
Напоминаем, как справиться с хронической бессоницей.
