Экзотические методы по снижению веса, часто основанные на строгих ограничениях, могут непреднамеренно вызывать дисбаланс в поступлении питательных веществ. Об этом пишет OnlyMyHealth.
В то время как некоторые из этих диетических тенденций быстро исчезают, другие устойчивы. Рассмотрим семь наиболее известных диет, проанализируем их особенности и оценим их актуальность.
Диета Аткинса. Связана с низким содержанием углеводов, но эксперты поднимают вопросы о безопасности и эффективности в долгосрочной перспективе, учитывая доказанную важность углеводов как источника энергии.
Зональная диета. Требует определенного соотношения макронутриентов, но из-за ограничительного характера и небаланса становится сложной для устойчивого соблюдения.
Кето-диета. Пережила всплеск популярности, но критики высказывают опасения по поводу здоровья из-за повышенного потребления насыщенных жиров и недостатка фруктов и овощей.
Грейпфрутовая диета. Хотя может способствовать снижению веса, она лишена разнообразия питательных веществ, что может негативно сказаться на здоровье.
Палео-диета. Основанная на ограниченном наборе продуктов, она вызывает противоречия и может способствовать нежелательной фиксации на пищевых привычках.
Безглютеновая диета. Возникли вопросы относительно эффективности в снижении веса, особенно среди тех, кто не страдает целиакией или аллергией на глютен.
Диета Whole30. Несмотря на популярность, ей не хватает надежной научной поддержки, и вопросы возникают относительно ее эффективности по сравнению с другими диетами.
Ранее "Стена" информировала, какой овощ эффективно понижает уровень сахара в крови.
Напоминаем, какие продукты являются "провокатором" диабета.
