В стремлении сохранить молодость, люди часто обращаются к коллагену и препаратам, содержащим этот белок. Тем не менее, эффективность его применения давно вызывает дискуссии среди ученых и врачей, сообщает Deseret News.
Коллаген – это важный белок, поддерживающий упругость кожи, здоровье волос и ногтей. С возрастом организм синтезирует его все меньше, что может привести к образованию морщин и потере упругости кожи. Коллагеновые добавки представляются как средство для восстановления внешнего вида, исследованные учеными.
Одно из исследований показало положительные результаты при приеме коллагеновых добавок. Участникам улучшилась упругость кожи, ее увлажненность, а также ускорился процесс заживления ран, без отрицательных побочных эффектов. Но существует определенная неуверенность в надежности этих результатов.
Сомнения валидности исследований высказывает доктор Триша Пасрича, указывая на проблемы, такие как отсутствие убедительных доказательств и возможное финансирование исследований производителями коллагеновых продуктов. Кроме того, нет точных данных подтверждения того, что эти добавки предотвращают образование морщин.
Еще один вопрос заключается в том, как наш организм усваивает коллагеновые добавки. Когда они поступают в организм, коллаген расщепляется на аминокислоты, которые являются строительными блоками для различных белков в организме. Это не обязательно приведет к повышению уровня коллагена в организме, подчеркивают эксперты Центра питания Кендалла Рейгана.
Кроме ухода за внешностью, коллагеновые добавки также могут приносить пользу людям с болями в суставах, особенно при остеоартрите. Однако Пасрича снова высказывает сомнения в достоверности таких исследований.
Если вокруг коллагена идут споры, то как следует заботиться о коже? Эксперты рекомендуют проверенные методы, такие как использование солнцезащитного крема и ретиноидов. Солнцезащитный крем не только предотвращает старение кожи, но и защищает от рака. Ретиноиды способствуют производству коллагена, сглаживают морщины и улучшают текстуру кожи.
Помимо ухода, изменение образа жизни, такое как отказ от курения, снижение уровня загрязнения и достаточный сон, также может поддерживать уровень коллагена. Естественным источником коллагена является диета, включающая продукты, такие как костный бульон, курица, рыба, яичные белки, а также различные фрукты и овощи.
Однако перед началом приема коллагеновых добавок рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья и принять обоснованное решение.
Ранее "Стена" информировала, простая домашняя процедура против натоптышей, с которой ваши пятки омолодятся.
Напоминаем, чем опасны электронные сигареты.
