В период пандемии коронавируса особенно важны чистота и личная гигиена. Согласно информации от сайта Huffpost, в аэропортах наиболее загрязнёнными местами являются те, через которые проходят тысячи людей в день.

Подлокотники кресел, особенно у входа на посадку, занимают лидирующие позиции в списке грязных мест. Их редко чистят, хотя к ним многие прикасаются. Поэтому стоит обратить внимание на чистоту их поверхности перед сидением.

Также в число загрязнённых мест входят поручни у лестниц и эскалаторов, а также ограждения у стоек регистрации и других зон. Хоть их часто касаются, они редко бывают идеально чистыми. Несмотря на это, избегать их касания не всегда возможно, поэтому важно иметь под рукой дезинфицирующее средство.

Сенсорные экраны для саморегистрации также попадают в список грязных мест. Неизвестно, как часто их чистят, поэтому после использования рекомендуется обработать руки дезинфицирующим средством.

Контейнеры для вещей при прохождении осмотра также следует упомянуть. Они обязательны, но, также как и другие поверхности, могут быть загрязнены. Поэтому важно соблюдать осторожность при контакте с ними.

Несмотря на регулярную уборку, ванные комнаты в аэропортах также могут быть грязными из-за большого количества людей, посещающих их ежедневно. Поэтому после посещения туалета особенно важно помыть руки и избегать касания лица.

Для некоторых людей полёт на самолёте становится настоящим испытанием. Одни боятся высоты и закрытого пространства, других беспокоит техническое состояние воздушного судна. Третьи опасаются удара молнии и турбулентности. Но есть способы справиться с предполётным волнением, и для этого необязательно употреблять алкоголь или носить с собой парашют.

Что можно предпринять?

Перед вылетом:

Понизьте значение своего страха.

Часто уровень тревоги, переживаемой людьми с аэрофобией, преувеличен относительно реальной опасности, а вероятность негативного исхода преувеличена. Раздражители могут быть разными: турбулентность, шумы, вид из иллюминатора и так далее. Иногда мы сами усиливаем свой страх. Попробуйте, вместо просмотра программ о расследованиях авиакатастроф на National Geographic, посмотреть видео тренировок пилотов и испытаний самолётов. Это помогло мне справиться со страхом турбулентности. Я увидела, какие порывы ветра способен выдержать самолёт, и поняла, что мой уровень беспокойства несопоставим с этим.

Не опаздывайте.

Старайтесь выспаться и минимизировать стресс перед вылетом. Заранее пройдите онлайн-регистрацию, если это возможно, и спланируйте дорогу до аэропорта с запасом. Отсутствие стресса в начале путешествия поможет смягчить возможные неприятные ощущения во время полёта.

Одевайтесь комфортно.

Не обязательно наряжаться на самолёт. Опыт показывает, что украшения, каблуки, глубокие вырезы могут создать дискомфорт в полёте. Комфортная одежда и обувь помогут вам чувствовать себя спокойнее, а надувная подушка для шеи и плед сделают путешествие более уютным. Окружите себя привычными вещами, чтобы чувствовать себя более уверенно. Например, возьмите с собой любимую книгу.

Во время полёта:

Отвлекайте себя.

Вероятно, вы часто фокусируетесь на своих неприятных ощущениях во время полёта, слушаете каждый звук или следите за поведением бортпроводников, чтобы обнаружить подтверждение своих страхов. Попробуйте заменить это легкой и захватывающей активностью, например, игрой на телефоне или просмотром фильма.

Воздерживайтесь от алкоголя и кофе.

Борьба с паническими состояниями будет гораздо сложнее, если вы решите успокоить себя алкоголем и кофе. Ваша нервная возбудимость увеличится, что приведет к тревоге и беспокойству. Помните, что вашему мозгу нужна стабильность! Чтобы чувствовать себя комфортно, лучше воздержаться от возбудителей, хорошо поесть или взять с собой перекус.

Поговорите с соседом.

Разговор поможет вам отвлечься от происходящего, особенно если это ваш первый полёт. Если летите с друзьями или семьёй, позаботьтесь о билетах с соседними местами, лучше всего выбрать их во время покупки. И, пожалуйста, просите помощи, если она нужна, будь то друг, сосед по ряду или бортпроводник.

Ранее "Стена" информировала, как удалить пятна йода с одежды.

Напоминаем, как проверить качество подсолнечного масла в домашних условиях при помощи йода.