Современный темп жизни, стрессовые ситуации и постоянный цейтнот не дают нам возможности расслабиться. Хроническая усталость становится нашим постоянным спутником, а кофе и энергетики уже не помогают взбодриться и вернуть силы.

К счастью, врачи назвали 7 продуктов, которые способны быстро восполнить энергетические запасы организма. Они не только полезны и вкусны, но и не навредят вашей фигуре.

Подробнее о том, что эксперты назвали продукты, которые помогут восстановиться уставшему организму, информирует Fit or fun.

1. Тыквенные семена:

Этот продукт по праву можно назвать суперфудом. Тыквенные семена богаты белками, полиненасыщенными кислотами омега-3, витаминами группы B, медью, марганцем, железом и фосфором. Горстки семян будет достаточно, чтобы взбодриться и зарядиться энергией.

2. Авокадо:

Еще один суперпродукт, который благодаря содержанию белков и полиненасыщенных жирных кислот заряжает наш организм силами и энергией на длительное время. Авокадо особенно полезен тем, кто страдает хронической усталостью и анемией.

3. Бананы:

Эти фрукты богаты витаминами, минералами, клетчаткой и углеводами, которые обеспечивают наш организм необходимой энергией. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять бананы людям, которые испытывают постоянные физические нагрузки или тренируются.

4. Жирная морская рыба:

Лосось, скумбрия, сельдь и другие виды жирной рыбы богаты жирными кислотами омега-3. Достаточно употреблять такую рыбу 3 раза в неделю, чтобы обеспечить организм полезными макроэлементами, дающими силы и восстанавливающими энергию.

5. Орехи:

Грецкие орехи, миндаль, арахис – это суперфуд, который всегда должен быть под рукой, чтобы быстро вернуть силы и зарядить мозг.

6. Темный шоколад:

Черный шоколад содержит теобромин – соединение, обеспечивающее наш организм энергией. Однако не стоит злоупотреблять этим продуктом, достаточно 40 граммов в день, так как он достаточно калорийный.

7. Яйца:

Белок яйца содержит витамины группы B, которые восстанавливают силы организма и активируют работу мозга.

Включите эти продукты в свой рацион, и вы сможете забыть о хронической усталости, зарядившись энергией и бодростью на весь день!

Ранее "Стена" информировала, каким самодельным средством можно отмыть холодильник от пятен и стойкого запаха.

Напоминаем, как убрать неприятный запах из холодильника.